肌肉拉伤吃什么食物 1、以富含营养易消化饮食为主，多食用富含胶原蛋白和粗纤维的食物，增强体质助于恢复。 禁食辛辣刺激性食物，忌生葱、蒜等其强烈调味品。避免饮酒影响恢复。2、在肌肉受伤期间，每周至少吃两份富含omega-3s的...